Hey,

Stress ist ein großer mitspielender Faktor bei einer schlechter Verdauung. Wenig Zeit drängt uns dazu das Essen in uns hineinzustopfen. Mache das leider auch zu oft in der Arbeit, weil ich zu wenig Zeit habe und danach habe ich immer Bauchweh. 

Die Antwort auf eine gute Verdauung und eine gesunde Darmflora ist wohl Präbiotika. Diese Lebensmittel enthalten nämlich lebende Mikroorganismen und sollen sich gesundheitsfördernd auf den Körper auswirken. Präbiotika enthalten selbst keine lebenden Bakterien, sondern sollen die vorhandenen Bakterien im Darm anregen. Daher solltest du Chicorée, Lauch, Zwiebeln, Knoblauch, Weizen, Roggen und Bananen essen.
Hier kannst du dir auch weitere Tipps holen: https://www.hohenzollern-apotheke.de/service/wissenswertes/darm-immunsystem-darmflora-verbessern/

Gute Besserung
 

Hi, 
Vielleicht könntest du deine Ernährung für ein paar Tage/Wochen umzustellen? Wie wäre es mit einer Veganer "Diät"? Viellicht würde es dir dann Helfen. Hier: https://lebensmittel-warenkunde.de/lebensmittel-inhaltsstoffe/inhaltsstoffe-nahrung/vegane-lebensweise.html kannst du dir den Beitrag zu Vegane Lebensweise mal durchlesen und mehr Erfahren worum es im Endeffekt geht. Musst dich ja nicht direkt umstellen sonder immer ein bisschen mehr und das dann einfach einen Monat lang versuchen ob das hilft. 
Liebe Grüße

Ich grüße dich :)

Probleme mit meiner Verdauung habe ich auch. Das passiert einfach von Zeit zu Zeit weil ich mich nicht immer so gesund ernähre und das wirkt sich dann natürlich auf alles aus. 
Deshalb suche ich nun auch nach dem einen oder anderen Tipp wie ich das bessern kann.. habe auch meine Ernährung umgestellt und bin da echt zufrieden bin..

Paar Lebensmittel habe ich gefunden die auch meinen Stoffwechsel ankurbeln, dadurch kann ich schnell abnehmen, was natürlich auch nicht schlecht ist :D

Eigentlich kann man sich alle nötigen Informationen im Internet finden, wenn nicht dann kannst du natürlich auch einen Arzt besuchen der dich berät.

Alles Gute

Hallöle!

Bei allen Verdauungsproblemen, die ich so habe, helfen mir Flohsamenschalen am besten. Generell Ballaststoffe sind gut. Oder nach dem Essen immer eine Runde spazieren! 

Leinsamen (Ballaststoffe) und viel Wasser trinken. Außerdem kann ich das 16/8-Intervallfasten empfehlen, dann liegst du nicht mit überfülltem Magen im Bett und versuchst einzuschlafen.

Hallöchen,

versuche es doch einmal mit Hanfsamen. Hanfsamen sind nämlch sehr ballaststoffrei und können deshalb einen großen Beitrag zu einer aktiven und gesunden Verdauung leisten. Aber am besten liest du dir diesbezüglich einfach einmal diesen Artikel durch, dort findest du alle Infos die du brauchst: https://www.vitaminexpress.org/de/hanfsamen-kaufen

Hallöchen,

versuche es doch einmal mit Hanfsamen. Hanfsamen sind nämlch sehr ballaststoffrei und können deshalb einen großen Beitrag zu einer aktiven und gesunden Verdauung leisten. Aber am besten liest du dir diesbezüglich einfach einmal diesen Artikel durch, dort findest du alle Infos die du brauchst: https://www.vitaminexpress.org/de/hanfsamen-kaufen

Hallo, :)
wenn es Dir schon sehr schlecht geht und Du Schmerzen hast und Du bei schlechter Luft schon Bauchweh bekommst, könnte das eine Gastritis oder Reizdarm/-magen sein. Das kann vom Stress kommen.
Da ist es hilfreich, wenn man versucht, so gut es geht auf Gewürze und vor allem Salz zu verzichten, alle Genussmittel wie Rauchen, Alkohol, Zucker wegzulassen und gequollene (das heißt heiß aufgebrühte) Leinsamen zu essen oder andere schleimbildende Substanzen wie Reis in viel Wasser gekocht. Milchprodukte und vor allem Laktose (Milchzucker) enthaltende Dinge wie Milch, Sahne, Eiscreme, bestimmte Wurstsorten können auch sehr blähen und Schmerzen verursachen. Da ist es dann besser, die Pflanzendrinks und Pflanzensahne zu verwenden. Generell hilft es, basische statt saure Lebensmittel zu bevorzugen, das sind genau die genannten Sachen. Eine Ausnahme sind Zwiebeln, Knoblauch und Kohlsorten, die können auch schmerzhaft blähend wirken. Will man sowas doch essen, ist es gut, die Sachen gut zu garen oder viel Fenchel, Anis oder Kümmel hinzuzufügen. Das als Tee zu kochen ist auch sehr gut, auch Basentee mit basischen Kräutern wie Brombeerblättern oder so, und kein Kaffee und nur milden grünen Tee bzw. alles nur in Maßen (Kaffee ist besser in Form von Espresso), Schwarztee bloß nicht und bei Früchtetees nur die die nicht so sauer sind. Am besten ist aber dennoch Ursachenbekämpfung und vielleicht mal einen Gang zurück schalten, lieber ein Semester länger studieren. Wenn es nicht geht, sind Atemübungen wie Yoga gut, um das ganze gestaute CO2 rauszuatmen. Einfach mal bei den USI Kursen schauen oder Youtube...
Wünsch Dir noch Alles Gute
Claudia

Ach ja: und trotz allem sollte man schon bewusst essen, das heißt Smartphone weglegen, langsam kauen, weil durch das schnelle Runterwürgen bekommt man auch Blähungen, die Luft kommt mit in den Bauch...vielleicht kannst Du es ja doch irgendwie einrichten ;)