ich folge ein paar Fitness-Sportlern auf Instagram, da ich mir dort immer Ideen und Tipps für mein persönliches Training hole. Außerdem liefern die oft auch ziemlich gute Rezepte für eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung, z. B. mit hohem Eiweißgehalt, was ja gerade beim Muskelaufbau ist.
Die trinken aber auch Eiweißshakes und nehmen irgendwelche Kapseln ein. Eiweißshakes und Omega-3-Kapseln okay, dass kann ich nachvollziehen. Aber was ist Creatine? Nimmt das jemand von euch?
Hallo,
ich folge ein paar Fitness-Sportlern auf Instagram, da ich mir dort immer Ideen und Tipps für mein persönliches Training hole. Außerdem liefern die oft auch ziemlich gute Rezepte für eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung, z. B. mit hohem Eiweißgehalt, was ja gerade beim Muskelaufbau ist.
Die trinken aber auch Eiweißshakes und nehmen irgendwelche Kapseln ein. Eiweißshakes und Omega-3-Kapseln okay, dass kann ich nachvollziehen. Aber was ist Creatine? Nimmt das jemand von euch?